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心脑血管疾病
的十大因素
前言
世界不是非黑即白
大多数地方都是灰色的
健康也是一样
不要抓着一个点就觉得是真理
比如 有的人胡吃海喝
有的人又啥也不敢吃
癌症都是遗传
和饮食没关系
癌症就是
食品安全问题
外面的东西不能吃
其实
一个人要生病
跟生活中的方方面面都有关系
你只盯着任何一点
都会矫枉过正
这也是很多人焦虑的来源
今天我们来说说
影响心脑血管病的
十大因素
一、3大不可避免因素
1
性别
中青年时候的男性
比女性风险高
绝经后女性
比男性风险高
2
年龄
年龄越大
越容易发生心脑血管病
3
遗传
父母有心脑血管病的人
就容易得
父母得的越年轻
小孩也容易年轻时就得
这三个是我们没办法
改变的既成事实
像这种没法改变的东西
你知道一下就好
就别盯着它不放了
再接着看剩下的七个
二、7大可避免因素
4
高血压
5
高血脂
6
糖尿病
这不就是三高嘛
这都老生常谈了
早期是有可能通过
健康的生活方式来改善的
这就属于可控的
这种你别怨天尤人
总说都是遗传的问题了
自己赶紧控制 还有救
7
吸烟
吸烟虽然是会成瘾
但其实也是可以戒掉的
8
肥胖
天然胖的人不多
多数人还是吃出来的
所以完全可以减肥
9
体力活动少
有的人出门恨不得
500米都要坐车
这种人得心脑血管病
不是很合理吗
生命在于运动啊
10
精神压力大
稍微有点啥就焦虑得不行
工作不满意也焦虑
小孩上学不好也焦虑
焦虑这么多
当然容易得心脑血管病啦
心脑血管病的十大因素
真正不可控的只有三种
另外七种其实都跟
自己的生活息息相关
是可以改变可以避免的
鹤医生碎碎念
所以不要再说
生不生病都是靠命运
要相信
自救者天救 自助者天助
自弃者天弃
命运只帮助对自己负责的人
我用一张思维导图总结了文章
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